Winter update

By | Portfolio | No Comments

268 Appeltaarten, 211 kwekers, 10 bomvolle dagen, 4 hostesses, 2 hevige winterstormen en een 1 zeer tevreden klant! We did it! Op naar 2015 met een nieuwe website, nieuwe concepten en hopelijk weer heel veel leuke promoacties, beurzen en evenementen waar we aanwezig mogen zijn!

Vitamine boostertje

By | Geen categorie | No Comments

Het vitamine boostertje van vandaag! Een zoete groente en fruit smoothie met twee simpele en gezonde ingrediënten, namelijk bieten en kaki fruit. De vitamines in bieten ondersteunen de werking van je zenuwen en de aanmaak van rode bloedcellen. Tevens bevorderen bieten een natuurlijke detox van het lichaam en gaan ze spijsverteringsproblemen tegen. Echte krachtpatsersdus!

Om de smoothie een zacht zoete smaak te geven voeg ik kaki fruit toe. Wist je dat er in één kaki net zoveel vezels zitten als in drie sneetjes volkorenbrood? Het gevolg daarvan is dat je een langdurig verzadigd gevoel blijft houden. Daarnaast is kaki rijk aan vitamine A en dan wel in de vorm van betacaroteen, een antioxidant. Antioxidanten beschermen je lichaam tegen vrije radicalen en andere schadelijke stoffen.

Deze twee ingrediënten samen vormen een super gezonde en lekkere smoothie. Ben je een zoetekauw? Voeg dan gerust een eetlepel honing toe. Lekker en gezond!

Ingrediënten voor een halve liter

  • 1 gekookt bietje (voorgekookte bietjes zijn verkrijgbaar bij bijna alle supermarkten)
  • 1 kaki (je hoeft hem niet te schillen! Wel even in stukjes snijden en het kroontje eraf halen)
  • 300 ml water
  • Optioneel: 1 el honing

 

Bereiding

In de blender! En ongeveer 1 minuut blenden tot een gladde smoothie.

Green Leaf

By | Geen categorie | No Comments

Oke, oke het wordt nu echt winter! Een goed moment voor extra vitamines! Deze week dan ook een heerlijke groene smoothie!

Spinazie is ideaal voor in je smoothie, helemaal als je hem knallend groen wilt maken, omdat het een super gezonde booster is zonder een al te sterke smaak. Waarom is spinazie zo gezond?

Spinazie bevat luteïne en deze stof gaat onder andere het verouderingproces tegen. Luteïne vind je bijvoorbeeld ook in diverse anti verouderingscrèmes. Spinazie staat ook bekend om de aanwezige hoeveelheid ijzer. Een tekort aan ijzer kan bloedarmoede veroorzaken en met regelmatig een handje spinazie door je smoothie voorkom je dit. De groente is erg voedzaam en tegelijkertijd caloriearm. Daarnaast verhoog je je weerstand aanzienlijk door de grote hoeveelheid aan vitamines en mineralen die je binnen krijgt.

Een andere knaller in deze Grean Leaf is de abrikoos. Vers is hij natuurlijk gezonder dan gedroogd omdat alle voedingsstoffen er dan nog in zitten. Een abrikoos bevat voedingsstoffen als vitamine E en A. Deze vitamines beschermen je tegen diverse ziektes en dragen bij aan een gezonde en stralende huid.

Ingrediënten voor 1 liter:

  • 1 hand verse bladspinazie, gewassen
  • 1 banaan, gepeld
  • 1 verse abrikoos of 2 gedroogde abrikozen, ontpit
  • 1 el honing (1 tl indien je een gedroogde abrikoos gebruikt)

Bereiding
Als je gebruik maakt van gedroogde abrikozen raad ik aan die eerst even te weken in wat water zodat ze zacht worden. Als je dit niet doet kan de blender het er nogal zwaar mee hebben! Stop alles in de blender en blend alles in 1 minuut tot een gladde smoothie. Verdun eventueel met wat water.

Sapse!

Orange Fall

By | Geen categorie | No Comments

Griepje…uhmmm liever niet!

Om de griep te ontlopen of om te verslaan heb je eigenlijk maar één ding nodig: elke dag een vitaminebom. De sinaasappel in deze smoothie zorgt voor een flinke dosis vitamine C en de perzik? Die is goed voor een kleine detox. Dit komt door het hoge gehalte aan kalium. Daarnaast helpen de vezels in de perzik je nieren met het afscheiden van afvalstoffen.

Pompoen heeft een goede werking op je spijsvertering en zit tjokvol vitamines, mineralen, antioxidanten en natuurlijke (goede) vetten. Als laatste nog wat gember om hem helemaal af te maken. Gember is te gebruiken als geneesmiddel bij verschillende kwalen vanwege de bouwstoffen die erin zitten. Eet regelmatig gember en houd zo je lichaam gezond!

Voor een liter smoothie heb je nodig:

  • 1 sinaasappel, geschild
  • 1 perzik, ontpit
  • 1 handje pompoen stukjes, uit de diepvries
  • 1 stukje gember, ongeveer 5 cm
  • Een scheut yoghurt

Bereiding
Blenden maar! Ongeveer 1 minuut zodat je een gladde smoothie krijgt. Met pompoen uit de diepvries maak je hem extra lekker, omdat je smoothie daar heerlijke koel van wordt. Je kunt hem eventueel verdunnen met een scheut water.

Sapse!